Curiosidade: crescimento das unhas

Emagreça comendo - Alimentos que ajudam a "enganar" a fome

Por terem fibras, proteínas ou "enganarem' o cérebro, os alimentos abaixo ajudam a controlar a fome e não engordam:

Abacaxi: além de rica em vitaminas e sais minerais, a fruta tem muitas fibras. E toda fonte de  fibras é ótima para combater a gula.

Peito de peru: além de proteína, tem um pouco de gordura que libera o hormônio colescistocinina, moderando o apetite. Ideal para a hora do lanche, não?

Folhas verdes: exigem mais da mastigação, processo indispensável para que o cérebro perceba quando o estômago já está satisfeito.

Suco de limão: seu teor azedo ameniza a vontade de comer doces.

Aveia: ao ser digerida, transforma-se numa espécie de gel que ocupa o estômago. Se misturada com iogurte,  composto por proteínas, fará uma ótima combinação!

Banana: não pode ser consumida em exagero por ser calórica, mas o ferro, o potássio e o triptofano presentes nela diminuem a compulsão por comida.

Cenoura: sua textura firme leva mais tempo para ser mastigada, enviando  ao cérebro um sinal de que é preciso comer mais.

Pão integral: sacia mais que o pão branco  e equilibra os níveis de açúcar no sangue.

Abóbora: o grande número de fibras, comparado ao baixo número de calorias, faz toda a diferença a favor.

Maçã: a fibra preenche o estômago e causa a sensação de saciedade. Coma uma unidade da fruta 15 minutos antes das refeições.

Arroz integral: diferentemente do arroz branco, vem com uma fina casca que demora mais tempo para ser digerida.

Café: seu sabor forte satisfaz as papilas gustativas e ajuda na hora de dispensar a sobremesa.

Ovo e queijo branco: os dois são compostos por proteína, cujas moléculas demoram mais para serem absorvidas pelo sistema digestivo.

Farelo de trigo: experimente misturá-lo no arroz ou nas massas para reduzir os índices glicêmicos e, por tabela, não permitir que o apetite saia do controle.


 

Entenda o que é make 3D, HD e Mineral - Capricho

Make 3D 

Assim são chamados os produtos com cores fortes, pigmentadas e com muito brilho. Eles criam volumes que dão profundidade a maquiagem - daí o nome. A mesma expressão também também é usada para a técnica de afinar e contornar o rosto com bases e pós de tons distintos.

Make HD 

Ele apareceu quando a tecnologia high definition (que deixa as imperfeições - e o excesso de make - muito mais evidentes) começou a ser usada nos programas de TV. É formada por pigmentos muito pequenos, que ficam imperceptíveis na tela.

Make Mineral

Por ser feita com produtos retirados da natureza, tipo mica e óxido de ferro, promete agredir menos a pele e até tratá-la. Mas não dispensam o demaquilante!

Make da Lucy Hale - Toda Teen

Boca quase nada, um toque de blush e muita atenção no olhar: esse é o segredo para não errar num make festa. Para fazer o smokey eyes da Lucy, espalhe sombra azul-petróleo na pálpebra móvel, puxando um pouco para cima e para fora. Depois. faça um traço fino com delineador preto e arremate com sombra com sombra matte somente no côncavo do olho. Esfume para dar um efeito degradê. Na parte debaixo, com um pincel fino, esfume sombra azul e finalize com lápis preto na linha d'água. Passe duas ou três camadas de rímel, esperando secar entre uma a outra. 

ABC das unhas - dicas Capricho

Mitos e verdades

A cor da minha unha diz muito sobre ela

Verdade. Manchas brancas podem significar ressecamento. As mais escuras são indícios da presença de fungos ou de bactérias. Unhas amareladas talvez estejam com resíduos de corante (típico de esmaltes escuros). Um dermatologista pode ajudar.

Esmalte escuro = força

Mito. Acontece que os pigmentos presentes na fórmula do esmalte escuro deixam a textura dele mais espessa que as das cores claras. Na unha, isso dá a impressão (só impressão!) de que ela está mais rígida e,  portanto, mais forte.

Tirar cutícula não é legal

Mias ou menos. Ela funcionou como uma proteção contra fungos e bactérias, portanto o ideal é não tirá-la totalmente. Remova apenas a pele superficial e nada de fazer a louca da manicure! Alicate nas unhas a cada 15 dias (mesmo nas das mãos) já é o suficiente.

Máscaras caseiras - dicas Yes! Teen

Com ingredientes que você tem na cozinha, em poucos minutos é possível se livras da acne e do ressecamento da pele de uma vez por todas. Não é demais?

Máscara esfoliante (para peles normais)

- 1 colher (chá) de aveia em flocos finos
- 3 colheres (chá) de iogurte natural integral

Como fazer?
Misture todos os ingredientes. Em seguida, molhe o rosto com água, aplique a máscara esfoliante, fazendo movimentos circulares por 1 minuto. Deixe agir por 20 minutos e lave o rosto com água fria. Faça até duas vezes por mês.

Máscara hidratante

- 12 colheres (sopa) de abacate
- 1 colher (chá) de iogurte natural integral

Como fazer?
Misture os dois ingredientes até obter um aspecto cremoso. Aplique no rosto, deixe agir por 20 minutos e respire com bastante água fria.

Máscara esfoliante suave (para peles sensíveis) 

Como fazer?
Misture todos os ingredientes em um recipiente de vidro. Então, molhe o rosto com água e aplique o esfoliante, fazendo movimentos circulares, Massageie por 1 minuto a lave com água fria. Repita uma vez por semana ou a cada 15 dias.

Máscara para pele oleosa e acneica

- 1 colher (sopa) de pepino sem casca amassado
- 1 colher (chá) de mel
- 1 colher (chá) de levedo de cerveja

Como fazer?
Misture todos os ingredientes até formar uma pasta. Aplique na face previamente limpa, deixando agir por 20 minutos. Retire com água fria.

#Very Important 

Use ingredientes frescos e na quantidade indicada.
Se possível, prepare as máscaras em recipientes de vidro.
Não guarde sobras das máscara para aplicar depois. Use tudo em uma única aplicação.  

Bye-Bye, Estrias! - Dicas Capricho

Por que em mim?

As estrias são cicatrizes que aparecem quando a pele precisa ser esticada rapidamente e não tem tempo de se "acostumar". Isso é supernormal na adolescência, afinal, você cresce, seu corpo se desenvolve... Entendeu por que elas surgem perto do seio? Também são comuns em coxas, bumbum, abdômen, braços e quadril.

Elas são permanentes?

Depende se a estria é avermelhada ou branquinha. A primeira é recente e mais fácil de tratar ( com peeling de cristal, normalmente). A segunda é antiga e já deixou uma marca. Mesmo assim, é possível disfarçá-la com técnicas como migroagulhamento e laser fracionado. Só o dermatologista pode dizer qual é o mais indicado no seu caso. Tratamentos como esses costumam custar entre R$ 200 e R$ 900, mas não apagam as estrias.

Consigo amenizá-las em casa?

Cremes específicos ajudam a reorganizar as fibras de colágeno e elastina rompidas com o esticamento da pele. Seu médico pode recomendar receitas com vitamina C e ácidos retinoico e glicólico na fórmula. Se você ainda estiver encanada, dá para a camuflá-las com corretivos de alta cobertura - maquiagem mesmo. Só não vale deixar de usar saia e short curtinhos por causa disso.

Como me prevenir?

O primeiro passo é tentar manter seu peso ideal. Engordar e emagrecer de uma hora para outra - sabe o efeito sanfona? - provoca o estiramento rápido da pele, causando as estrias. Com a musculação, o princípio é o mesmo: o ganho rápido de massa muscular também faz a pele esticar rápido. Vá com calma na academia! E procure manter a pele sempre bem hidratada.

10 dicas para um cabelo lindo - Capricho

Cuidados simples que fazem aquela diferença para os fios

1) Bye-Bye Resíduos!

A cada dez dias, lave o cabelo com xampu de limpeza profunda (também chamado de antirresíduo). Ele remove os restinhos de xampu, condicionador e finalizador que grudam na fibra e deixam os fios opacos. Faça a primeira lavagem com ele, enxágue e passe seu xampu de sempre. Depois aplique uma máscara hidratante. Alerta máximo: se seus fios são tingidos, use o antirresíduos quinzenalmente. Tem alisamento? Então evite o produto! Ele diminui a duração do procedimento. 

2) Penteie do jeito certo

Comece pelas pontas, vá para o comprimento e então chegue à raiz. Assim é mais fácil desfazer os nós. E o risco de quebrar o fio é menor. 

3) Queda é normal... 

...se for de até 100 fios por dia. Tá, ninguém vai contar um por um. Um bom truque é pegar uma mecha grossa, puxar suavemente e observar: saíram muito mais do que seis fios? Se a resposta é "sim", é hora de procurar um dermatologista. 

4) Limpos e lindos

Lavar em dias alternados é o ideal para manter a oleosidade natural do cabelo e evitar que ele resseque. Atenção à temperatura do chuveiro: água quente dilata a cutícula do capilar, deixa o fio arrepiado e estimula as glândulas sebáceas!

5) Hidratação neles! 

Aspereza, quebra, nós, falta de brilho e pontas duplas são sinais de que o cabelo dá para pedir socorro. Não ignore-os! A solução? Hidratar. Turbine sua máscara com uma colher (de café ) de olho vegetal, tipo de macadâmia e ou de semente de uva. 

6) Ponta duple tem jeito 

Hoje existem reparadores que amenizam bastante essas pontinhas chatas. Aplique uma gota do produto no dedo esfregue-o nos demais para aquecer (o calor facilita a penetração). Passe primeiro nas extremidades,  vá para o comprimento e use o que sobrar no topo da cabeça. Má notícia: quando elas estão bem clarinhas , não há mais o que fazer. Aí só a tesoura salva! 

7) Xampu a seco seu aliado 

O produto é um spray que "suga" a oleosidade do cabelo, devolvendo a cara de limpinho sem precisar de água. Basta borrifar na raiz, esperar alguns minutos e escovar os fios. Mas ele não substitui a lavagem normal, certo? É apenas um quebra galho na hora do sufoco. 

8) Guerra à franja rebelde 

Um bom jeito de domar a franja é séca-lá antes do restante dos fios. Assim ela não seca naturalmente, e fica mais comportada. Para conseguir um caimento uniforme, escove-a para a esquerda e para a direita. Se ela se rebelar de manhã, borrife com àgua e seque rapidinho.

9) Preso com moderação

Deixe o cabelo livre, leve e solto pelo menos uma parte do dia. Prender demais quebra o fio. Prefira elásticos, que agridem menos a cutícula capilar. 

10) Boa noite para o cabelo

Dormir com os fios molhados, além de marcar, pode abafar o couro cabeludo e causar caspa. Bateu uma preguiça de encarar o secador? Use-o pelo menos na raiz. E nunca durma com os fios presos, pois o atrito do elástico + travesseiro = quebra, embaraço e frizz. 

Disfarçando as Espinhas

Não acredita? Então veja o vídeo. 

                                        

Acne nas costas - dicas Capricho

A acne tende  a surgir nas áreas mais oleosas do corpo, tipo rosto, costas e peito. Ainda mais quando o seu corpo está passando pelas variações hormonais intensas da adolescência. Atenção à sua rotina de beleza: no dia a dia, lave a área afetada com sabonete antioleosidade e use creme secativo nas espinhas inflamadas (vermelhas e amarelas). Visite o dermatologista se a situação ficar crítica. Ah! E a regra de não cutucar vale aqui também, viu?

1. Deep control gel creme anti-acne Pure zone (L'oréal Paris)

2. Sabonete facial de uso diário (Clean & Clear)

3. Emulsão secativa linha Face (Natura)

4. Gel secativo Rapid Clear (Neutrogena) 

5. Sabonete líquido facil Soft Face (O Boticário)

6. Creme esfoliante Clearskin (Avon)

7. Soft Face Capricho Gel Secativo p/ Acne (O Boticário) 

8. Gel Secativo Clearskin (Avon) 

9. Gel Secativo anti acne Lipogel (Racco)

10. Soft Face Capricho Tônico Adstrigente (O Boticário) 

Axilas escuras - dica Capricho

Isso é mais frequente em morenas e negras. O principal motivo é a depilação com cera e aparelhos elétricos. Elas criam uma lesão que, ao "cicatrizar", deixa a pele escura. Prefira métodos que não retiram o pelo pela raiz, como lâmina e cremes depiladores. Produtos clareadores ajudam a amenizar o problema - mas só o dermatologista é capaz de dizer se você deve usar cremes de farmácia ou precisa de uma fórmula manipulada. 

1. Desodorante clareador Skin So Soft, da Avon

2. Desodorante Bi-O Clarigfy, da Garnier

3. Desodorante Pearl & Beauty, da Nivea

4. Desodorante Dove Dermo Aclarant, da Dove

5. Clareador corporal Skin Plus, da Dermatus

6. Clariderm, da Stiefel

Dicas de Maquiagem para o Inverno

A estação mais fria do ano exige um visual com cores mais pesadas. Como, normalmente, a pele não está bronzeada, o ideal é corar, delicadamente, o rosto com blush. Também é a estação dos batons, permitindo que o destaque fique para a boca, e não para as maças do rosto. As cores dos batons são mais fechados e caracterizadas pelo vinho, marrom, bronze e tons de metais. 

As olheiras aparecem com mais frequência, devido à falta de bronzeamento da pele. O ideal é usar um corretivo ao redor dos olhos e do nariz (que sempre apresenta veias saltadas), seguido de base e pó. 

Vale, ainda não abuse da base. Use-a, apenas, para iluminar. 

Para os olhos, apenas um leve rímel e uma sombra discreta. 

Higienização e cuidados básicos na pré-maquiagem

Antes de preocupar-se com o tipo de maquiagem a ser feita, é importante atentar-se na limpeza ideal da pele, para receber os produtos. Para que a maquiagem tenha durabilidade e não agrida sua pele, é indispensável uma preparação prévia, através da boa limpeza e hidratação.
Para isso, destacamos alguns cuidados necessários:

1º Passo: Limpeza da pele - Lave o rosto com água e sabonete neutro. Alguns profissionais sugerem molhar o rosto com água gelada, ou passar um pouco de gelo, tomando a pele mais firme e aumentando a durabilidade da maquiagem.
2º Passo: Adstringente - A loção adstringente é importante para retirar todo tipo de impurezas, poluição e ainda fechar os poros. Deve ser passada com algodão por todo rosto e pescoço.
3º Passo: Filtro solar - Se a maquiagem for para o dia, é muito importante o uso de filtro solar. Alguns cosméticos apresentam tal recurso; porém, costumam ser de baixos fatores, não permitindo um bloqueio adequado dos raios solares. 

A sedução das loiras

- A pele clara exige uma maquiagem mais delicada e sem exageros; caso contrário, pode torná-la muito artificial.
- O mais indicado são tons voltados para o rosa, lilás, vermelho, azul e prata.
- Se você busca um contraste , cores escuras para olhos podem funcionar muito bem.
- Para noites especiais, o vermelho nos lábios lhe deixará irresistível.

Contraste das ruivas

- As ruivas podem abusar dos contrastes, para que seus traços se sobressaiam ainda mais.
- Os batons que mais combinam com as ruivas são os que têm tons de terra e dourado, e tonalidades alaranjadas queimadas. Qualquer uma das opções garantirá harmonia com os cabelos e a pele.
- Os olhos ganham expressividade com tons de vinho, uva ou alaranjados, constrastando com os cabelos avermelhados.

A força da beleza negra

- As mulheres de pele escura, podem abusar das cores quentes e de tudo que reluz, como o cobre e dourado. 
- Tons escuros, do cinza ao preto, darão mais profundidade e realce ao seu olhar.
- Cause impacto, usando, nos lábios cores vermelhas e vinho. Se quiser descrição, use cores opacas.
- Ouse com cobre e ouro na região dos olhos, pois essas cores causam um contraste maravilhoso com a pele escura. 
- Para face, a melhor maquiagem é a que vai do bege ao marrom, deixando-a com um ar natural. 

Dicas de maquiagem para morenas

- Morenas com pele clara e cabelos escuras, conseguem combinar com quase todos os tipos de cores, sobretudo com tons frios, derivados do rosa, azul e violeta. 
- Para os dias frios, escolha tons voltados para o marrom.
- Para os dias quentes, prefira cores claras, para transmitir um visual mais descontraído e saudável.
- Para peles amareladas ou muito pálidas, o ideal é escolher tons que neutralizem tal aspecto, e dêem ao rosto uma aparência mais natural e radiante.
- Lápis e delineador podem ser usados sem medo, pois darão maior profundidade ao seu olhar.
- Para um visual mais elegante, use sombra verde por toda a pálpebra, transmitindo um ar de mistério.
- Lábios vinho para a noite, os tornam mais vivos e sensuais. 

Seu cachecol com estilo!

Cuidados com a pele

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A importância da limpeza da pele não se resume à remoção de cravos e espinhas. Ela elimina a sujeira, controla o excesso da oleosidade, afina o extrato córneo, proporciona maior permeabilidade cutânea e retira o acúmulo de células mortas da camada córnea, o que favorece a hidratação e, consequentemente, previne o envelhecimento, além de deixar a pele saudável, com aparência mais jovem e limpa. 

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