Curiosidade: crescimento das unhas

Emagreça comendo - Alimentos que ajudam a "enganar" a fome

Por terem fibras, proteínas ou "enganarem' o cérebro, os alimentos abaixo ajudam a controlar a fome e não engordam:

Abacaxi: além de rica em vitaminas e sais minerais, a fruta tem muitas fibras. E toda fonte de  fibras é ótima para combater a gula.

Peito de peru: além de proteína, tem um pouco de gordura que libera o hormônio colescistocinina, moderando o apetite. Ideal para a hora do lanche, não?

Folhas verdes: exigem mais da mastigação, processo indispensável para que o cérebro perceba quando o estômago já está satisfeito.

Suco de limão: seu teor azedo ameniza a vontade de comer doces.

Aveia: ao ser digerida, transforma-se numa espécie de gel que ocupa o estômago. Se misturada com iogurte,  composto por proteínas, fará uma ótima combinação!

Banana: não pode ser consumida em exagero por ser calórica, mas o ferro, o potássio e o triptofano presentes nela diminuem a compulsão por comida.

Cenoura: sua textura firme leva mais tempo para ser mastigada, enviando  ao cérebro um sinal de que é preciso comer mais.

Pão integral: sacia mais que o pão branco  e equilibra os níveis de açúcar no sangue.

Abóbora: o grande número de fibras, comparado ao baixo número de calorias, faz toda a diferença a favor.

Maçã: a fibra preenche o estômago e causa a sensação de saciedade. Coma uma unidade da fruta 15 minutos antes das refeições.

Arroz integral: diferentemente do arroz branco, vem com uma fina casca que demora mais tempo para ser digerida.

Café: seu sabor forte satisfaz as papilas gustativas e ajuda na hora de dispensar a sobremesa.

Ovo e queijo branco: os dois são compostos por proteína, cujas moléculas demoram mais para serem absorvidas pelo sistema digestivo.

Farelo de trigo: experimente misturá-lo no arroz ou nas massas para reduzir os índices glicêmicos e, por tabela, não permitir que o apetite saia do controle.


 

Entenda o que é make 3D, HD e Mineral - Capricho

Make 3D 

Assim são chamados os produtos com cores fortes, pigmentadas e com muito brilho. Eles criam volumes que dão profundidade a maquiagem - daí o nome. A mesma expressão também também é usada para a técnica de afinar e contornar o rosto com bases e pós de tons distintos.

Make HD 

Ele apareceu quando a tecnologia high definition (que deixa as imperfeições - e o excesso de make - muito mais evidentes) começou a ser usada nos programas de TV. É formada por pigmentos muito pequenos, que ficam imperceptíveis na tela.

Make Mineral

Por ser feita com produtos retirados da natureza, tipo mica e óxido de ferro, promete agredir menos a pele e até tratá-la. Mas não dispensam o demaquilante!

Make da Lucy Hale - Toda Teen

Boca quase nada, um toque de blush e muita atenção no olhar: esse é o segredo para não errar num make festa. Para fazer o smokey eyes da Lucy, espalhe sombra azul-petróleo na pálpebra móvel, puxando um pouco para cima e para fora. Depois. faça um traço fino com delineador preto e arremate com sombra com sombra matte somente no côncavo do olho. Esfume para dar um efeito degradê. Na parte debaixo, com um pincel fino, esfume sombra azul e finalize com lápis preto na linha d'água. Passe duas ou três camadas de rímel, esperando secar entre uma a outra. 

ABC das unhas - dicas Capricho

Mitos e verdades

A cor da minha unha diz muito sobre ela

Verdade. Manchas brancas podem significar ressecamento. As mais escuras são indícios da presença de fungos ou de bactérias. Unhas amareladas talvez estejam com resíduos de corante (típico de esmaltes escuros). Um dermatologista pode ajudar.

Esmalte escuro = força

Mito. Acontece que os pigmentos presentes na fórmula do esmalte escuro deixam a textura dele mais espessa que as das cores claras. Na unha, isso dá a impressão (só impressão!) de que ela está mais rígida e,  portanto, mais forte.

Tirar cutícula não é legal

Mias ou menos. Ela funcionou como uma proteção contra fungos e bactérias, portanto o ideal é não tirá-la totalmente. Remova apenas a pele superficial e nada de fazer a louca da manicure! Alicate nas unhas a cada 15 dias (mesmo nas das mãos) já é o suficiente.

Máscaras caseiras - dicas Yes! Teen

Com ingredientes que você tem na cozinha, em poucos minutos é possível se livras da acne e do ressecamento da pele de uma vez por todas. Não é demais?

Máscara esfoliante (para peles normais)

- 1 colher (chá) de aveia em flocos finos
- 3 colheres (chá) de iogurte natural integral

Como fazer?
Misture todos os ingredientes. Em seguida, molhe o rosto com água, aplique a máscara esfoliante, fazendo movimentos circulares por 1 minuto. Deixe agir por 20 minutos e lave o rosto com água fria. Faça até duas vezes por mês.

Máscara hidratante

- 12 colheres (sopa) de abacate
- 1 colher (chá) de iogurte natural integral

Como fazer?
Misture os dois ingredientes até obter um aspecto cremoso. Aplique no rosto, deixe agir por 20 minutos e respire com bastante água fria.

Máscara esfoliante suave (para peles sensíveis) 

Como fazer?
Misture todos os ingredientes em um recipiente de vidro. Então, molhe o rosto com água e aplique o esfoliante, fazendo movimentos circulares, Massageie por 1 minuto a lave com água fria. Repita uma vez por semana ou a cada 15 dias.

Máscara para pele oleosa e acneica

- 1 colher (sopa) de pepino sem casca amassado
- 1 colher (chá) de mel
- 1 colher (chá) de levedo de cerveja

Como fazer?
Misture todos os ingredientes até formar uma pasta. Aplique na face previamente limpa, deixando agir por 20 minutos. Retire com água fria.

#Very Important 

Use ingredientes frescos e na quantidade indicada.
Se possível, prepare as máscaras em recipientes de vidro.
Não guarde sobras das máscara para aplicar depois. Use tudo em uma única aplicação.  

Bye-Bye, Estrias! - Dicas Capricho

Por que em mim?

As estrias são cicatrizes que aparecem quando a pele precisa ser esticada rapidamente e não tem tempo de se "acostumar". Isso é supernormal na adolescência, afinal, você cresce, seu corpo se desenvolve... Entendeu por que elas surgem perto do seio? Também são comuns em coxas, bumbum, abdômen, braços e quadril.

Elas são permanentes?

Depende se a estria é avermelhada ou branquinha. A primeira é recente e mais fácil de tratar ( com peeling de cristal, normalmente). A segunda é antiga e já deixou uma marca. Mesmo assim, é possível disfarçá-la com técnicas como migroagulhamento e laser fracionado. Só o dermatologista pode dizer qual é o mais indicado no seu caso. Tratamentos como esses costumam custar entre R$ 200 e R$ 900, mas não apagam as estrias.

Consigo amenizá-las em casa?

Cremes específicos ajudam a reorganizar as fibras de colágeno e elastina rompidas com o esticamento da pele. Seu médico pode recomendar receitas com vitamina C e ácidos retinoico e glicólico na fórmula. Se você ainda estiver encanada, dá para a camuflá-las com corretivos de alta cobertura - maquiagem mesmo. Só não vale deixar de usar saia e short curtinhos por causa disso.

Como me prevenir?

O primeiro passo é tentar manter seu peso ideal. Engordar e emagrecer de uma hora para outra - sabe o efeito sanfona? - provoca o estiramento rápido da pele, causando as estrias. Com a musculação, o princípio é o mesmo: o ganho rápido de massa muscular também faz a pele esticar rápido. Vá com calma na academia! E procure manter a pele sempre bem hidratada.